ВОПРОС:
Здравствуйте.
Меня зовут М, мне 14 лет. Два с половиной года назад я
познакомилась с двоюродным братом моей подруги, сначала
он мне не понравился, но потом, по непонятным мне причинам,
я в него влюбилась. Он говорил, что любит меня, но наши
постоянные ссоры, из-за его измен, говорили сами за себя,
точнее за него. Два с лишним года я закрывала на это глаза,
потому что не представляла жизни без него, но недавно
решила прекратить это.
Я перестала гулять с его компанией (уже целый месяц),
старалась никому не показывать, что мне плохо без него.
Но ничто не проходит бесследно… У меня ужасная депрессия:
я почти не ем, не сплю, постоянно какая-то нервная, срываюсь
по пустякам, но что хуже всего я стала ОЧЕНЬ плохо учиться,
а для меня это важно, так как у меня выпускной 9-ый класс,
и мои родители очень надеются, что я закончу хорошо и
пойду в 10-ый. После же окончания школы меня отправляют
заграницу к моему брату, который уже давно учится в Австралии.
Я постоянно переживаю из-за своей учёбы. Раньше я была
лучшей в классе, в то время как мой возлюбленный оставался
на второй год, ну а теперь я еле-еле перекатываюсь с тройки
на двойку. Я постоянно думаю о нём. Может и он думает
обо мне, но для меня сейчас это не важно. Помогите мне
с моей депрессией, а, может, вы посоветуйте, как его забыть.
ОТВЕТ КОНСУЛЬТАНТА:
Здравствуйте.
Потеря любимого – это всегда обидно,
тяжело, больно… Если к человеку испытываешь чувство, да
еще и такое глубокое как любовь, то его уход, кем бы он
ни был инициирован, всегда оборачивается душевной драмой
и депрессией. Таковы законы загадочного человеческого
сердца. Странно было бы, если бы было наоборот…
Давайте поговорим о депрессии. Конечно, исходя из ее негативного
на Вас влияния (физическое истощение из-за недоедания,
снижение работоспособности, сильно отражающееся на учебе),
правильней всего было бы сказать Вам слова утешения, попытаться
встряхнуть, заставить двигаться, направить на борьбу с
собственными отрицательными эмоциями. Но у депрессии есть
и другая сторона! Положительная. Депрессия дается человеку
как время для передышки, как небольшой привал на длинном
жизненном пути. «Для чего?!» – спросите Вы. «Для переосмысления,
переоценки, для открытий, понимания и выводов!» – отвечу
я. Опыт приходит не только через успехи, но порой и через
боль, вперемешку с отчаянием.
Знаете что, не бойтесь принять свою депрессию, коль скоро
она к Вам пришла. Отдайтесь ей! Проживите ее: поплачьте,
погрустите, проведите генеральную уборку внутреннего пространства.
Только вначале определитесь со сроками «погружения»: допустим,
пожертвуйте на это 3 дня, четко и уверенно сказав себе
– «Моя депрессия закончится через три дня!». С момента
вступления этого «договора» в силу, Вы не станете больше
сопротивляться своим чувствам, не будете прятаться и убегать
от них. Ваша цель – исчерпать за оговоренное время всю
имеющуюся у Вас грусть, тоску, боль и печали.
Теперь, поговорим о том, как правильно это сделать. Сейчас
у Вас в душе как микробы от солнечного света прячутся
ранящие Вас воспоминания. Их необходимо вытащить наружу,
потому что, чем больше Вы будете их в себе давить и загонять
в уголки потемнее, тем больший ущерб они нанесут Вашему
душевному здоровью. Напротив, тяните их на свет божий.
Заведите для этого специальную тетрадочку, в которую скрупулезно
записывайте, все, что прейдет Вам в голову на протяжении
3 дней. Пусть это будут отрывки фраз или бессвязные слова
– литературного изложения от Вас никто не требует. Что
писать? Все! Историю отношений, свои обиды, непонимания,
личное отношение ко всему произошедшему. Если тяжело выразить
словами, попробуйте нарисовать. Словом, найдите внешний
способ выражения для внутреннего состояния.
По истечению отпущенных трех дней эта тема должна быть
прекращена для Вас раз и навсегда, вся эта печальная история
преобразуется в опыт, который еще не раз пригодится для
решения жизненных задач. Запомните, отказываться от опыта
нельзя, каким бы горьким он ни казался…
Вечером третьего, последнего «Дня Скорби», когда Вы почувствуете,
что исчерпали все свои силы и очистили душу от накопившегося
мусора, порвите (или сожгите) свои записи, ознаменовав
тем самым избавление от старых проблем и вступление на
новый виток жизни, где больше нет места вялости и безысходности,
где ждут перспективы, где нужно заново завоевывать мир,
учиться, общаться… А если депрессия не захочет отступать
напомните ей о том, что теперь она ни что иное, как горстка
пепла в мусорном ведре…
Вот и все… Вы чисты и свободны… Можно жить дальше…
С уважением,
Александра Ковалева |
